Как сесть на шпагат 5 секретов необычного бодибилдера
Как сесть на шпагат Сегодня я открою тебе человека, книга которого помогла мне увеличить гибкость и подвижность в суставах. Я считаю его одним из наиболее грамотных в растяжке учителей. Он один из пионеров трикинга, я узнал о нем из роликов на ютубе: А потом нашел и читал его trickstutorials.com Сейчас у него новый сайт, но […]
Что такое кроссфит Crossfit
Кроссфит что это за спорт, или вообще не спорт? Еще до 2000 года названия Crossfit не существовало. Можно ли назвать кроссфит видом спорта? Его приверженцы считают, что да. Но у меня на это другая точка зрения. Основатели кроссфита Грег Глассман и Лорен Дженаи задумали создать фитнес корпорацию. И как ты понимаешь основной идеей корпорации является […]
Как увеличить подтягивания на турнике с 0 до 30 раз
Как увеличить количество подтягиваний на турнике Никакие программы тренировок не помогут тебе начать подтягиваться мгновенно. Особенно если ты начинаешь подтягивания с нуля. Но есть методика, которая работает за 1 тренировку. Да, я не перепутал. 1 тренировка и первый результат сразу. Методика не моя, ее впервые изложила в своей книге женщина, Карен Прайор. Карен — тренер […]
Как отжиматься на кулаках – 140 раз в минуту
Для чего отжиматься на кулаках Прежде всего это специальное упражнение начального уровня для укрепления лучезапястного сустава. Оно просто необходимо для бокса, каратэ, смешанных единоборств и других видов, где наносят удары руками. Если не готовить сустав к ударным нагрузкам, возможны подвывихи сустава и растяжения мышц. При ударах по твердым поверхностям и тренировочным снарядам возможны переломы костей […]
Похудеть на 10 кг за 10 дней – моя реальная история и инструкция как похудеть
В каком возрасте можно похудеть? Как похудеть безопасно для здоровья? Что нужно есть, чтобы похудеть? Как быстро похудеть в домашних условиях на 10 кг? Уверен, ты задаешь себе эти вопросы читая статью. Все ответы здесь. Но если тебе нужен результат, а не знание, тебе сюда >>> Я расскажу тебе мою историю похудения и покажу куда […]
Как поставить нокаутирующий удар – 3 составляющих
Содержание: Что такое нокаутирующий удар Прежде чем перейти к основным упражнениям для постановки нокаутирующего удара, давай определимся с основными понятиями. Чтобы у нас было одно общее понимание. Нокаутирующий удар состоит всего из 3 составляющих. Это физическая готовность бойца, правильная техника удара, тайминг удара. К физическим характеристикам бойца относятся сила и скорость удара. Переносимость боли. Подвижность […]
Боевое искусство как выбрать — советы Мастера
Как называется боевое искусство которым я владею? Ответ в конце статьи Содержание Для чего нужны боевые искусства Чем отличаются боевые искусства, виды, классификация Как выбрать боевое искусство Критерии выбора мастера Как научиться боевым искусствам в домашних условиях С чего начать Для чего нужны боевые искусства С момента своего возникновения боевые искусства помогали продолжению человеческого рода. […]
Как найти тренера
Единственный способ выжить в этом мире – найти грамотного тренера. Я расскажу как найти правильного персонального тренера. Это продолжение статьи «Боевое искусство как выбрать — советы мастера» >>> Чтобы изменить себя и добиться финансового успеха необходимо поменять свои привычки. Возможно ты уже знаешь о том, что ранний подъем — один из обязательных пунктов в распорядке […]
Лучшая версия тебя
«Когда меня не станет, я буду петь голосами своих детей. И голосами их детей, нас просто меняют местами, таков закон Сансары. Круговорот людей.» © Баста — Сансара Не важно кто Ты Есть и вторая версия тебя. Та самая с которой все началось. Если отмотаешь время назад, ты вспомнишь. Вот ты мечтаешь стать пограничником, как дед… […]
Кодекс моей жизни
Привет друг. Сейчас я пишу вовсе не для того, чтобы ты высунув язык входил в ступор и переосмысливал, зачем вообще ты живешь. Как жить счастливо и радоваться жизни? Если тебе нужен ответ, перемещай свой взгляд буквой Z Я же начну с предыстории, в которой присутствуют 2 казахских верблюда, русский мужик Петя и бутылка водки. Как […]